26.08.2022      136      0
 

Растительные источники незаменимых жирных кислот

Исследование университета штата Пенсильвания показали, что омега-3 жирные кислоты из растительных источников действительно способствуют формированию…


Исследование университета штата Пенсильвания показали, что омега-3 жирные кислоты из растительных источников действительно способствуют формированию костной ткани и помогают уменьшить риск развития остеопороза, препятствуя чрезмерной потере костной массы.

Омега-3 жиры в виде альфа-линоленовой кислоты содержатся в темно-зеленых листовых овощах, орехах, семенах и различных растительных маслах.

Растительные источники незаменимых жирных кислот:

Темно-зеленые листовые овощи
Льняное семя
Льняное масло
Тыквенные семечки
Рапсовое масло
Конопляное масло
Соевое масло
Зародыши пшеницы
Соевые бобы
Тофу
Темпе
Кроме того, растительные источники этого важного питательного вещества, как правило, также быть богаты витамином Е, который очень полезен, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях.

vegetarian.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как избавиться от утренних отеков на лице

Как избавиться от утренних отеков на лице

Как избавиться от утренних отеков на лице Каждое утро ваше лицо отекает так, что неприятно смотреть в...

Сантехник от сервиса Сантех Мастер – мастер, который умеет все!

Сантехник от сервиса Сантех Мастер – мастер, который умеет все!

Сантехнические работы, бесспорно, являются одним из самых значимых этапов при проведении ремонта. Ведь от...

ВОЗ опубликовала список опасных грибков

ВОЗ опубликовала список опасных грибков

ВОЗ опубликовала список опасных грибков Всемирная организация здравоохранения впервые публикует список...

Напишите мне