18.11.2022      9      0
 

Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными

Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными Онколог-маммолог Данаил Назлиев дал пять простых советов,…


Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными

Онколог-маммолог Данаил Назлиев дал пять простых советов, позволяющих сохранить здоровье и сохранить продуктивность.

— Здоровье — когда оно у нас есть, мы его не ценим, но стоит нам немного заболеть, как мы сразу понимаем ценность нашего тела и разума. Поэтому нам крайне важно научиться заботиться о себе, чтобы оставаться здоровыми и продуктивными, — написал он в своем телеграм-канале.

Совет первый. Необходимо выбирать здоровую пищу. Она поможет избежать болезней и поддержит организм. Врач рекомендует пить много чистой воды, а также включить в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна.

Совет второй касается физнагрузки. 

— Упражнения полезны не только для тела, но и для ума. Они могут помочь вам снять стресс и улучшить настроение. Поэтому обязательно делайте зарядку каждый день, даже если это просто бодрая прогулка вокруг квартала, — отметил специалист.

Совет третий — не пренебрегайте сном. Сон важен для физического и психического здоровья. Необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь.

Совет четвертый — делайте перерывы, когда работаете. Это поможет избежать выгорания и остаться сосредоточенным. 

Совет пятый — научитесь расслабляться и справляться со стрессом. Помогут йога, медитация, прослушивание музыки. Важно найти то, что по душе именно вам.

Попробуйте выполнять эти пять советов, и вы удивитесь тому, как хорошо можно себя чувствовать, отметил врач.


5 простых советов, как избежать старческого слабоумия

  • Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, токсикомания). 
  • Плохое питание (несбалансированное употребление пищи, переедание). Депрессивное и стрессовое состояние. 
  • Отсутствие физической активности.

Простые привычки помогут не заразиться гриппом
https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«Сдается квартира»: какие арендаторы самые проблемные

«Сдается квартира»: какие арендаторы самые проблемные

«Сдается квартира»: какие арендаторы самые проблемные   Пару лет назад у одной моей знакомой...

Ветрянка: 5 главных мифов об этом заболевании

Ветрянка: 5 главных мифов об этом заболевании

Можно ли заразиться ветряной оспой второй раз Ветрянка (ветряная оспа) – острое инфекционное...

Ломаченко отказался от боя с Камбососом и останется в Украине – ESPN

Ломаченко отказался от боя с Камбососом и останется в Украине – ESPN

Ломаченко отказался от боя с Камбососом и останется в Украине – ESPN Украинский боксер Василий Ломаченко...

Напишите мне