29.09.2022      106      0
 

Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом

Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные…


Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом


Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, частые стрессы – часто это приводит к лишнему весу и появлению комплексов. Именно поэтому сегодня все более популярными становятся занятия фитнесом. Опытный тренер поможет подобрать оптимальный план тренировок. Регулярные занятия помогут не только избавиться от лишнего веса, но и укрепят организм, подарят заряд бодрости и хорошего настроения.


Тем, кто мечтает о подтянутом теле, следует выбрать спортклуб Киев «Ilovesport». Заведение работает более 10 лет. Большой выбор занятий и профессиональный подход помогут достичь поставленных целей. Положительный результат вы увидите через несколько месяцев регулярных занятий.

Чем полезен фитнес


• Улучшение общего состояния организма. Регулярные занятия фитнесом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. А также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, укрепляют суставы. Это самая лучшая профилактика многих болезней.


• Лишение лишнего веса. Фитнес помогает эффективно избавиться от лишних килограммов. Силовые упражнения укрепляют мышцы, и это приводит к уменьшению жировой прослойки. Например, трх тренировка – проверенный способ избавиться от лишних килограммов.


• Борьба со стрессом. Стресс часто замедляет работоспособность и человеку трудно сконцентрироваться на работе. Во время стресса увеличивается уровень адреналина и кортизола, а это приводит к гипертонии, ухудшению работы иммунной системы, повышению уровня сахара в крови. Кроме того, повышенный уровень кортизола усугубляет процесс обмена веществ. А это негативно отражается на физической форме. Кардиотренировки, трх в Киеве помогут быстро справиться со стрессом и вернут чувство равновесия. Регулярные занятия фитнесом позволяют регулировать уровень кортизола и сахара в крови. Также на занятиях организм производит гормоны счастья, это улучшает настроение.


• Возможность избавиться от комплексов. Подтянутое тело, отличное самочувствие и хорошее настроение – все это поможет забыть о комплексах, депрессии и подавленном настроении. А также повысит самооценку.

Как подобрать план тренировок


Все мы разные, и не всегда разрекламированные тренировки будут вам по душе. Поэтому главное — выбирать занятия, которые не будут вызывать у вас стресса и дискомфорт.


Не менее важно уделить особое внимание питанию. Из рациона следует исключить сладости, газированные напитки, полуфабрикаты, мучные изделия.


Лучше отдать предпочтение продуктам, богатым витамином В. А это гречка, рис, белокочанная капуста брокколи, болгарский перец.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них Может, кому-то удалось прожить всю жизнь без...

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Последние десятилетия вирусы настолько мутировали, что течение некоторых болезней становится...

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно Известный украинский боксер и чемпион мира по...

Напишите мне