13.09.2022      129      0
 

Психологи назвали десять незаметных привычек, которые крадут энергию

Психологи назвали десять незаметных привычек, которые крадут энергию Психологи предупредили, что некоторые действия, которые человек…


Психологи назвали десять незаметных привычек, которые крадут энергию

Психологи предупредили, что некоторые действия, которые человек совершает не задумываясь, способны значительно снизить жизненную энергию.

Первая — отвечать во время важного занятия на телефонные звонки. Выяснилось, что после разговора человеку потребуется около 20 минут, чтобы к нему вернулась нужная для работы концентрация. В связи с этим специалисты рекомендуют не звонить коллегам, а отправлять сообщения.

Вторая — открытие множества окон в браузере, так как переключение между ними создает иллюзию, будто человек выполняет невероятные объемы работы.

Третья — сидеть на рабочем месте ссутулившись. Такая поза увеличивает нагрузку на мышцы, сухожилия и суставы, в итоге человек быстрее устает.

Четвертая — неглубокое дыхание, которое приводит к усталости из-за того, что органы недополучают кислорода. Специалисты рекомендуют при приближении стресса делать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Пятая — спать с включенным светом, так как из-за этого снижается выработка мелатонина, что также чревато быстрой усталостью днем.

Шестая — планировать на день слишком много дел, что приводит к появлению тревоги и страхов.

К негативным привычкам специалисты отнесли также бардак на рабочем столе, слишком большие перерывы между приемами пищи, просмотр чересчур эмоциональных телепередач и откладывание мелких задач на потом, пишет Lifehacker.

До этого психолог Ирина Рыжкова рассказала, что поход к психотерапевту перестал быть для многих людей надуманной блажью или признаком роскоши, превратившись в еще одну жизненную потребность современного человека. 

https://woman.rambler.ru/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них Может, кому-то удалось прожить всю жизнь без...

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Последние десятилетия вирусы настолько мутировали, что течение некоторых болезней становится...

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно Известный украинский боксер и чемпион мира по...

Напишите мне