15.07.2022      121      0
 

Как вернуться в рабочий режим, если совсем нет сил – советы психолога

Как вернуться в рабочий режим, если совсем нет сил – советы психолога Как снова начать…


Как вернуться в рабочий режим, если совсем нет сил – советы психолога

Как снова начать работать? Где взять силы, мотивацию, энергию, чтобы вновь вернуться в прежний режим? Возможно ли к нему вернуться? Разбираемся с психологом

 

После 24 февраля жизнь многих украинцев кардинально изменилась. Людям пришлось покинуть свои дома, переехать к близким, искать убежище за границей. Когда мы нашли сравнительную безопасность, встал следующий вопрос – заработок денег. Счастливчики вернулись на прежние рабочие места, а многим пришлось искать новую работу.

Сейчас наша психика переживает не лучшие времена. Адаптация ко всему ужасу происходящего, принятие, отрицание, боль и слезы. Утром мы едва встаем с постели, хочется уехать далеко и не думать, не читать, а просто лежать. Как найти в себе силы и продолжать работать? Психолог Тамара Добудогло дала несколько дельных советов.

Если у вас сохранилось рабочее место и у вас есть возможность вернуться и снова заниматься делом, разработайте комфортный план, – отметила эксперт.

План возвращения к рабочему режиму:

  • разделение задач;
  • перерывы;
  • отдых;
  • режим сна и еды (потому что это забота о ресурсах);
  • планирование чего-то одного на день. Таким образом ваши ресурсы будут распределены равномерно между нагрузками. Не «разрывайте» себя на части.

Также психолог объяснила, что работать в полную силу сейчас не удастся никому. Просто наши ресурсы ослаблены или исчерпаны. Наш мозг работает уже не так быстро, постоянный стресс и страх снизили производительность. Вы заметите, что успеваете делать намного меньше, чем ранее.

Главное – не ждите от себя привычной продуктивности. Потому что это иллюзия, – отметила психолог.

https://lifestyle.segodnya.ua/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как избавиться от утренних отеков на лице

Как избавиться от утренних отеков на лице

Как избавиться от утренних отеков на лице Каждое утро ваше лицо отекает так, что неприятно смотреть в...

Сантехник от сервиса Сантех Мастер – мастер, который умеет все!

Сантехник от сервиса Сантех Мастер – мастер, который умеет все!

Сантехнические работы, бесспорно, являются одним из самых значимых этапов при проведении ремонта. Ведь от...

ВОЗ опубликовала список опасных грибков

ВОЗ опубликовала список опасных грибков

ВОЗ опубликовала список опасных грибков Всемирная организация здравоохранения впервые публикует список...

Напишите мне