24.06.2022      131      0
 

Как планировать свою жизнь, когда непонятно, что будет завтра

Как планировать свою жизнь, когда непонятно, что будет завтра В программе «Ранок з Україною» психолог…


Как планировать свою жизнь, когда непонятно, что будет завтра

В программе «Ранок з Україною» психолог Елена Адамова рассказала, как привыкнуть к новой жизни, в которой контролировать и планировать свое будущее просто невозможно

В июле нужно взять отпуск и отвезти детей на море, в августе обновить гардероб на летних сейлах, в сентябре обсудить с друзьями планы на Новый год, чтобы успеть забронировать билеты и жилье по вменяемым ценам, до средины 2023 выплатить кредит за машину и начать готовиться к ремонту… Приблизительно так выглядели наши планы до 24 февраля.

Более 110 дней войны за плечами, мы пытаемся адаптироваться, но привыкнуть к этому просто невозможно. Жить одним днем оказалось сложнее, чем мы могли себе представить.

Коронавирус показал нам, что планы могут строиться не больше, чем на неделю, а война научила жить одним днем. Но на самом деле у нас и раньше не было этого контроля. То, что человек может контролировать свою жизнь – иллюзия. Единственное, что мы можем – выбирать один из предложенных нам вариантов, – объяснила психолог Елена Адамова в эфире телеканала «Індиго TV».

Эксперт отметила, что не стоит отказываться от планирования, просто нужно немного переформатировать этот процесс.

Вы должны жить так, чтобы были силы и желание проснуться завтра. Во время войны выживут только те, кто имеет смысл жить. Советую каждому завести блокнот, где вы будете расписывать свой день в деталях – каждые полчаса. Искать в каждом дне радость и активность, а на новости отводить минимальное количество времени. А еще не окунайтесь в прогнозы: когда закончится война, умрет Путин или мы победим. Поймите, информационная война ничуть не лучше вооруженной. Человек тонет в этих нелестных новостях и потихоньку заводит себя в депрессию, – объяснила психолог.

Елена Адамова советует сконцентрироваться на том, что происходит с вами сегодня, находить в этом комфорт, наполнять день интересными вещами, искать крупинки счастья. Например, приготовить что-то необычное для близких, нарисовать картину, снова начать учить английский, заняться йогой, читать книги, посадить цветы. Такие простые вещи помогут наполнить каждый день смыслом и вы снова будете планировать завтрашний день.

https://lifestyle.segodnya.ua/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них

Конфликты. Учимся сокращать конфликты и не страдать от них Может, кому-то удалось прожить всю жизнь без...

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Пневмония без кашля и температуры: как распознать опасное заболевание у ребенка

Последние десятилетия вирусы настолько мутировали, что течение некоторых болезней становится...

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно

Александр Усик решил боксировать с Джошуа: что известно Известный украинский боксер и чемпион мира по...

Напишите мне